До и сейчас

​

    По многочисленным просьбам разместил фото “До и сейчас”.  На первой странице, как это делают обычно размещать не хочу. Мне не нравится как было до, да и сейчас объемов мышц не хватает. И хвастаться тоже особо нечем, да и не люблю хвастаться.

     Почему то большинству хочется повторить рабочую методику подтвержденную автором на своем теле. Это находится в категории:“Ты сначала сам сделай то что проповедуешь”. Вот для этого большинства я и размещаю данную фотку.

    Слева фото сделанное летом в 2013 году 114 кг.  Перестройка питания и соответственно тела была в 2014 году. Основной вес ушел в период с 1 мая 2014 года по 30 сентября 2014 года. Потом уходили складки кожи при неизменном весе, тело “подтягивалось” до марта 2015 года. Справа фото сделанное летом в 2015 году 77 кг. Соответственно с привязкой к возрасту, левое фото 40 лет, а правое 42 года.

    С тех пор ничего не изменилось. Гипертрофированные мышцы растут только от силовых тренировок с большим весом, а до этого у меня пока не доходит. Что могу с существующими мышцами: подтянуться на турнике 15 раз, отжаться от пола стоя на руках 15 раз, пробежать 5 км по грунтовой тропе за 25 минут, жим штанги лежа вес 75 кг 15 раз.

    Каких то медицинских препаратов, жиросжигателей, БАДов,  кремов, ванночек, обертываний и т.п. не использовал. Только приведение питания к рекомендациям ВОЗ (всемирной организации здравоохранения) и умеренная физическая активность.