Немного про ИМТ
Индекс массы тела предусматривает развитую мускулатуру, а не то что представляет офисный планктон (работники шариковой ручки и мышки) и к нему приравненные, торговки семечками и т.д. Когда составлялись таблицы ИМТ, то люди много физически работали. Не было стиральных машин-автоматов, нужно было носить воду, колоть дрова, копать землю снег, косить траву и много-много другой ежедневной физической работы. Современные составители таблиц пропорций заметили несоответствие таблиц ИМТ к реальной жизни и ввели корректировку при которой первичны объемы тела. Вес это один из параметров тела и составляет примерно 6% от общего внешнего вида.
Одна из формул, учитывающая строение скелета, для мужчин создана двадцать лет назад экспертом-методистом Джоном Маккаллумом и называется его именем. Основана на основании измерений запястья и груди. Нужно измерить объем запястья и умножить на коэффициенты. Мужчины-атлеты не использующие фармакологию в питании наиболее близки к его формулам. А вот и сами пропорции физически правильно развитых мужчин:
Шея 2,1-2,2
грудь 6,3-6,4
талия 4,2
бедра 4,8
обхват бедра 3,2
обхват икры 2,2
обхват предплечья 1,7
бицепс 2,2
А теперь интересно сравнить с некоторыми параметрами у гармонично развитых женщин:
Шея 2,1-2,2
талия 4,2
бедра 6,1-6,2
Получается, что параметры мужчин и женщин одинаковы, в двух местах, зависят от объема запястья независимо от роста.
И еще один интересный пример: Давайте сравним двух мужчин с весом 85 кг. У одного жира 10%, а вот у другого - 20%. Посчитайте, при одинаковом весе второй мужчина имеет мышц на 9 кг меньше! Огромная разница! И в силе, и во внешнем виде!
Тут же хочу разобрать одно из заблуждений свойственных людям с ожирением при планировании целей, при приведении тела в порядок. Есть выводы ученых:
“Люди с весом от 10 до 15% превышающие рекомендованную норму веса болеют меньше и чаще доживают до возраста 80-90 лет при условии, что превышение нормы веса тела идет за счет увеличенной мышечной ткани”.
Так вот, почему то люди с ожирением упорно забывают или просто не знают, что превышение массы тела на 10-15% должно идти исключительно за счет мышечной ткани, но никогда не должно идти за счет жировой ткани.
Вес это только один из параметров, которые нужно учитывать и причем не самый важный для красивой фигуры. С точки зрения здоровья важен процент жировой ткани в организме и процент мышечной ткани. Для внешнего восприятия важны соотношения объемов тела, такие как объем шеи, объем груди(под титечками для женщин), объем талии, объем ягодиц, объем бедер, объем предплечий, осанка.
Еще огромное влияние на восприятие тела имеет состояние волос, кожи и ногтей, мышечного корсета. И тут на первое место выходит полноценность питания человеческого организма. Причем питания через рот, в традиционном понимании процесса. Маски для волос, крем для кожи имеют вспомогательное значение к основному питанию. Маски и крема защищают и позволяют не так быстро разрушаться существующему.