Спорт

​

Спорт и физическая нагрузка для поддержания тела в здоровом состоянии.

Сам по себе спорт от жира не избавляет. Для примера можете вспомнить борца сумо со средним весом 130 кг и рекордсменов сумо с весом 235 кг. Эти спортсмены по 12 часов ежедневно занимаются силовыми тренировками. И  питание борцов сумо направлено на набор общей массы спортсмена. Среди борцов сумо много больных сахарным диабетом, проблемами позвоночника и проблемами коленных суставов появляющихся в результате ожирения.

Если для избавления от жира достаточно ограничить поступление лишней энергии с едой, то для построения мышц нужны силовые и аэробные тренировки. Без мышц выглядеть стройным не получится, получится выглядеть только тощим.

При наращивании мышц питание имеет небольшое но важное отличие от питания при избавлении от жира.

Я сам тоже много работал в спортзалах, смотрел рекламу биостимуляторов, поясов для похудения и прочей рекламы, но отгадка оказалась на поверхности и в другой плоскости.