Игра
Предлагаю сыграть в игру. В игре десять участников. Потребуется небольшой столик из кафешки, рассчитанный на 4 человек. Суть игры следующая: Один человек, это Вы, встает на стол, а остальные остаются рядом со столом. По команде, человек на столе пытается затащить всех окружающих людей на стол, а люди стоящие рядом со столом стягивают человека со стола на пол. Какой шанс выиграть у Вас или хотя бы удержаться на столе?
Теперь перейдем в плоскость - похудение и ЗОЖ (здоровый образ жизни)
Игроки рядом со столом:
- Пищевые привычки привитые с детства
- Ваши знания о питании и ЗОЖ
- приобретенные вредные привычки
- лень
- недисциплинированность
- кусочничество (поедание неучтенных кусочков еды в неурочное время)
- традиции и правила общества в котором вы находитесь.
- ваши друзья и подруги которые следят за вами и зовут на всякие нарушения.
- ваша семья, родственники.
- ваше нежелание читать первоисточники посвященные правильному питанию.
Вот такая неравная и тяжелая схватка. С людьми возле столика у вас нет шансов победить, а вот в ЗОЖ вполне реально, вы можете по одному перетаскивать на свою сторону игроков возле столика и превращать из в союзников которые уже будут вам помогать затаскивать остальных и не давать стянуть вас.
Никто не обещал что будет легко. Вся жизнь - это езда на велосипеде без седла в гору. Причем вместо седла на велосипеде торчит штырь. Присесть то можно, но мимо штыря не получится. И слезть с велосипеда нельзя - это правило написано жизнью. Чтобы жить и развиваться нужно все время крутить педали, а то откат вниз до самого начала горы или вообще вылетишь из жизни.
Нужно постоянно повышать свою грамотность в вопросах питания и использовать ее в повседневной жизни.
Еще один интересный факт. Для нормальной работы организма нужно ежедневное потребление витаминов, макро и микроэлементов и т.д. Но по отдельности все это не растет и из аптечных коробочек корректно тоже не усваивается. А в натуральной пище каждый необходимый элемент связан с калориями. Если ограничивать калории, то уменьшится поступление так необходимых минералов и витаминов, а если контролировать только поступление витаминов-минералов то разнесет в разные стороны от лишних калорий. А вот разгадка этой шарады - нужна мышечная масса и физическая активность, которые и будут сжигать лишние калории.
Чем больше изучаю вопросы жизнедеятельности человека и его питания, тем тверже убеждение, что нет такого понятия: "От природы".Что есть:
1. База здоровья - это насколько ответственно отнеслись к твоему созданию родители. Это вредные и опасные привычки родителей и их состояние здоровья на момент зачатия и здоровья матери в процессе вынашивания.
2. Потом идут привитые пищевые привычки, пищевое поведение, структура питания, физическая активность.
3. Экология места в котором растет ребенок.
Так вот стройняшки получили положительный импульс от своих родителей, они находятся в более выгодных условиях на старте. У них поэтому и горка не такая крутая, и велосипед горный. Но это не значит, что стройняшки не могут скатиться вниз и пропить свой горный велосипед.
Предлагаю понаблюдать: Посмотри по сторонам, что едят пухляшки и стройняшки. Все равно приходится бывать и в общественных местах приема пищи и на работе коллеги чего то едят, чем то перекусывают. Четко видно как стройная прыщавая девочка кушает пироженку корзинка, или как пухляшка пьет чай с конфеткой. Как мужик с огромным пузом ест хот-дог из фаст-фуда. Как стройный, подтянутый мужик (или женщина) не пьет чай, а кушает в это время морковку или огурец и на твое предложение съесть тортик/конфетку вежливо отказывается или берет с собой, но не съедает а угощает соседа за столом.