Калипер

​

    Еще существуют метод определения жира по измерениям кожно-жировых складок при помощи калипера. Существуют различные методики и формулы расчета жировой ткани по толщине кожно-жировых складок. Измерения калипером делаются только при помощи помощника. Самые точные расчеты делаются при измерении по девяти точкам по методу J.Parillo:

Складка на груди, складка на животе, складка на бедрах, складка на бицепсе, складка на трицепсе, складка под лопатками, складка над подвздошной костью, складка на голени, складка на пояснице. Используются определенные стойки для получения расслабленных мышц в точках измерений.

Далее в формуле учитывается возраст, пол, рост, вес тела.

Возраст в данном случае нужен в связи с неравномерностью распределения подкожного и висцентного (внутреннего) жира. В юном возрасте преобладает подкожный жир, а в пожилом возрасте преобладает висцентный жир.

Методика дает точные результаты только когда объем талии составляет от 4 до 4,2 объемов запястий, а это уже соответствует норме жировой ткани в организме. Норма это от 12 до 15% у мужчин и от 15 до 21% у женщин.

 Для измерения кожно-жировых складок на определенных участках тела используют специальные устройства - калиперы. Простейший пример калипера вы видите на изображении. Формулы действительны для мужчин и женщин от 18 до 61 года активно занимающихся спортом. Все измерения должны быть сделаны на правой стороне тела