Планирование меню
Самое сложное в питании это составление разнообразного меню и покупка или выращивание необходимых продуктов. Работа ежедневная и очень рутинная. В итоге человек ступивший на рельсы правильного питания не выдерживает и часто сваливается к фастфудам, полуфабрикатам, “полезным вкусняшкам” и единообразному питанию и не съедает 100 разных продуктов в неделю или 250 разных продуктов за месяц.
Самое минимальное - это составление меню на послезавтра с учетом съеденного в предыдущие дни, чтобы завтра купить продукты и вечером завтрашнего дня приготовить еду на послезавтра. Достаточно сложно получается ходить каждый день в магазины. А если еще и семья из шести человек? То нужно накупить продуктов на всех. По факту получается сделать массовые закупки только раз в неделю .
Каким бы сильным и настойчивым был человек, он все равно скатывается, при таких задачах планирования, к прошлому - жирному образу жизни. Питание фастфудами и прочей дрянью. Так вот благодаря собственной лени, усталости от планирования и усилиям маркетологов продвигающих “полезные” вкусняшки человек опять превращается в жирное дряблое го_но, неприятное не только на вид, но дурно пахнущее.
Самое правильное - это не стоять перед открытым холодильником с вопросом: “ А что бы приготовить?”, а заранее спланировать все свои приемы пищи.
Если понять, что компьютер нужен не только для “танчиков” и “пасьянсов” , то можно найти неплохие интернет ресурсы и программы для планирования своего питания и покупок продуктов в магазинах.
Составляйте меню из своих рецептов всего одним кликом.
Список продуктов будет составлен автоматически. Просто распечатайте его - и можно идти в магазин. Не бойтесь что-то забыть!
Планируйте меню с калькулятором калорий от Daily-menu.ru
Список продуктов, для покупки, составляется автоматически на выбранный период.
Существует еще категория программ для туристов, которые планируют продукты на весь поход. Заполняешь количество дней, Продукты на каждый прием пищи и на выходе получаешь сколько и какого продукта нужно купить на весь период.