Семь шагов
Несколько лет назад попал в типовую ловушку - нехватка времени для выполнения задуманных работ, проектов. После того как почувствовал себя мухой в паутине - начал искать пути решения и выхода из ситуации. Подумав, пришел к выводу, что не умею управлять своим временем и стал искать соответствующую литературу.
Управление временем (многие называют его нерусским словом тайм менеджмент), организация времени — технология организации времени и повышения эффективности его использования.
Достижение стройного тела возможно только при смене образа жизни, образа мыслей. Ваше тело - это отражение вашей жизни. Или все упорядоченно и стройненько, либо унылое жирное, раскисшее гав...о
Для примера, не нужно заниматься работой в нерабочее время - это брать работу на дом, задерживаться на работе и т.д.
Когда начал изучать методики, особенно тогда взорвала мозг фраза: "менее срочные (менее важные) задачи. Менеджер должен перепоручить их решение другим лицам." Другими словами - пока ты низшее звено - ты обречен на выполнение всей работы которую на тебя свалят. Однако есть вариант, убедить, что это сделать тебе одному невозможно и не рвать ...опу. Для этого есть инструмент - журнал занятости (таймшит) и/или здоровый пофигизм подкрепленный языком без костей. И соответственно готовность поменять работодателя.
Настоятельно рекомендую изучить и использовать в жизни методику управления временем.
Я активно использую правило "Семь шагов" На самом деле это может быть и не семь шагов, а все 49 или 343. Любая задача делится на семь шагов. Потом делается оценка каждого шага и разбивается при необходимости еще на семь шагов. То есть до тех пор пока задача каждого шага не станет реально выполнима.
Поверьте, что задача: "Питаюсь правильно с понедельника (вторника, пятницы)" обречена на провал. Сама задача питания зависима от вашего образа жизни.
Нужно менять образ жизни, вводить в жизнь планирование. Ты ведь случайно не попадешь в Турецкий отель на берегу моря! Сначала заработаешь денег или найдешь спонсора, договоришься о времени отпуска, пойдешь купишь путевку, возьмешь отпуск, соберешь вещи, сядешь на запланированный рейс автобуса до аэропорта, сядешь в запланированный рейс самолета и т.д. и все это заранее планируется.Кстати, случайно или нет, но в примере оказалось семь шагов. И первый шаг - заработать денег, найти спонсора - нужно еще разбить на семь шагов. Этот шаг тоже сам по себе объемный.
Все абсолютно планируется - или результат недостижим.
Даже фастфуд сам по себе не съедается - ты планируешь его съесть, чтобы не готовить и не носить еду с собой. Чай с шоколадкой съедается на работе - потому что лень приготовить и взять с собой салатик. Пряники на работе лежат, потому что лень каждый день на работу носить салатики.
Ты даже до работы добираешься выполняя четкий план. Точно планируешь каким транспортом и куда едешь, во сколько нужно выйти и какие задержки могут быть в пути.
Ты ведь не садишься в любой автобус или поезд на любой остановке, выйдя в любое время из дома с мыслями в голове: я как то вовремя попаду на работу, в школу?
Перестройка моего тела стала результатом сознательной перестройки жизни на планирование и выполнение задач по шагам.
Итог: четкое, разумное планирование и выполнение планов