Периодичность питания

​

Питание должно быть с периодичностью от трех до четырех часов, равномерно по пять -шесть раз в сутки. Первый прием пищи через 40 минут после пробуждения и последний прием пищи не менее чем за два часа до сна. Такая периодичность связана жестко с циклами работы внутренних органов человеческого организма.

"Когда я сижу на диете у всех создается ощущения, что я постоянно ем, как кто-нибудь не зайдет в кабинет я сижу, жую, на вопрос ты же только что ел, отвечаю что у меня диета и мне надо избавиться от пары лишних КГ, с улыбкой наблюдаю процесс округления глаз и отвисания челюсти". (C) Ярослав Брин.