Долой оккультизм в питании!
Долой оккультизм в питании! В спорах рождается истина и папоротники, так мы шутили в институте. Со многими моими знакомыми очень непросто стало общаться, особенно с теми у кого первая и вторая степень ожирения (а в моем возрасте таких уже много)). На меня смотрят как на человека который объелся ягод гожди (или любой другой волшебной ягоды/порошка из рекламы быстрого похудения). Мои попытки рассказать о правильном питании, соблюдении калорийности (баланса энергий), минимального количества белков, жиров, пищевых волокон и макроэлементов воспринимаются как недобросовестная реклама чудо-средства для похудения. Пытаюсь встать по другую сторону баррикады и понять психологию, ведя я и сам всего восемь месяцев назад был забавной колобкообразной формой существования, с фигурой-пародией на мужчину и освящал себя православным крестом при слове "ДИЕТА". Верил только во всемогущий спорт и силовые нагрузки для построения мужского тела. Да, кстати, и слово ДИЕТА в уже сильно трансформировалось в сознании из-за мошенников и дилетантов. В энциклопедиях есть вполне точное определение термина диета.
ДИЕТА (греч. — образ жизни, режим питания) — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом.
Таким образом нужны аргументы для подкрепления своих слов, а иначе никому и ничего не докажешь, даже себе.
Теперь вопрос: Кто правильно управляет автомобилем на дорогах? Разве у каждого своя версия правильного управления автомобилем на дорогах?
Нет конечно! Все водители транспортных средств обязаны выполнять постановление о правилах дорожного движения. Постановление - это закон записанный специалистами на основании исследований дорожного движения и причин аварий в которых получают травмы и гибнут люди.
Раз есть закон для управления авто, значит должны быть и законы в которых прописаны правила приема пищи!
Как все гениальное - просто!
Включаю справочную-правовую систему, в моем случае КонсультантПлюс, прямо через сайт в интернете и наслаждаюсь готовыми планами питания для всех категорий профессий. А также Лечебно-санаторное питание и т.д. Все готово, ничего не нужно изучать, перекапывать тонны интернета, сопоставлять данные, изучать новейшие исследования гормонов и много всего прочего. После прочтения законов и приложения к законам - правил, на жирных людей на улице уже смотришь не как на больных людей, а как на нарушителей закона. Ну типа пьяными сели за руль или ножом в подворотне режут человека.
С одной стороны обидно, что потратил кучу времени на прочтение всяких разных сайтов, а с другой стороны чувствую, что тыкался в разные стороны как котенок из-за незнания законов.
Один из примеров - это сахар (Одна из последних заметок САХАР). Я наблюдал за своим питанием, стулом, ощущениями. Все записывал и пришел к выводу, что общее количество сахара (в чистом виде или в составе продуктов) мне нужно кушать в диапазоне от 6 до 12 грамм в сутки. А приложении к закону, в нормах питания прописано: для мужчин, с моим видом деятельности, Сахар рафинад, с учетом содержащегося, в кондитерских изделиях и продуктах 300 грамм в месяц, но не более 25 грамм в сутки!
Сухофрукты: 40 - 50 грамм в сутки (Чернослив, курага, изюм, яблоки).
И дальше все продукты на день! Указаны коэффициенты для норм с учетом физической активности и времени года.
Все точка! Не нужно следить за питанием, не нужно анализировать. Нужно исполнять законы!
Незнание закона не освобождает от ответственности!