Легкие наркотики
Легкие наркотики - тяжелые последствия.
Кто о чем, а голый о рубахе. Вот и я снова возвращаюсь к теме об интуитивном питании и как это реализовать на практике. У меня есть стойкое убеждение, что не нужно идти на поводу своих похотей и все будет хорошо.
Как я вижу процесс набора жира человеком. Изначально человек не может быть жирным. Для набора жира сверх природного норматива должно произойти событие нарушающее работу организма, а конкретно гормональной системы. Это недоразвитость внутренних органов от рождения 0,2%, перенесенные инфекционные заболевания 0,3%, неправильно организованное питание остальные 99.5%. Неправильно организованное питание в свою очередь повреждает внутренние органы, щитовидки и т.д.
Для понимания организмом своей дозы еды, организму нужно давать только натуральные продукты и в нужном соотношении. Следить за тем, чтобы за один приём пищи съедались только однотипные продукты, для того чтобы полноценно усваивались минералы и витамины из продуктов..
Теперь о легких наркотиках - быстрые углеводы. Это рафинированный сахар и все продукты с его участием. В категорию быстрых углеводов входит в том числе и мёд, потому как воздействие на организм у него схожи с сахаром.
Когда я рассказываю заинтересованным людям о желательном исключении быстрых углеводов, то натыкаюсь на непонимание "а зачем жить тогда?" . Быстрые углеводы обладают свойством разбалансировки гормональной системы и соответственно стабильному ожирению. Об ограничении в питании быстрых углеводов указано даже в законодательстве России. Чтобы не было проблем допускается не более 15 грамм в течении суток у мужчин и не более 10 грамм у женщин при условии высокой физической активности.
Все быстрые углеводы вызывают необоснованное чувство голода и соответственно стабильное повышенное потребление еды. И даже после поедания повышенной дозы еды, все равно хочется еще кушать. Не надо себя тешить мыслью, что сегодня поем, а завтра буду "паинькой". Так не получится! Минимум неделю, а максимум два месяца организм будет требовать завышенное количества еды.
Сам кошмар ситуации, что калории от банки сгущенки - это намного меньший вред, чем неоправданно завышенное чувство голода вызванное быстрыми углеводами которое и заставляет набирать жирные бока (или ляжки подставь свой случай) в течении следующих недель. Особенно этот факт нужно учитывать тем, кого моментально разносит в разные стороны и человек в депрессии безвольно начинает поедать следующие дозы кондитерки уже не в силах остановится. А дальше гормональная система все больше и больше нарушает баланс руководствуясь новыми реалиями и в том числе запросами на еду от новой жировой ткани.
Наркоманы тоже не могут остановится и все время повышают дозу и так до самой скорой смерти. Для наркоманов придумали препараты помогающие перетерпеть "ломку". Жирдяи тоже быстроуглеводные наркоманы и для них тоже придумали препараты позволяющие уменьшить эффект ломки и снять зависимость - это многоатомный спирт(сорбит) и цикломат натрия (сладис и т.п.)
Если есть склонность набирать быстро жир, то все продукты содержащие рафинированные сахара и даже мед нужно обходить стороной. Не утешайте себя мыслью, что по чуть чуть можно все. Вспомните курильщика табака, наркомана, алкоголика и поймете, что либо человек, либо курильщик/наркоман/жирный и третьего не дано.
Вообще любые продукты полученные современной химической промышленностью очень вредны для человека. Ко всем этим продуктам организм человека не приспособлен. Поэтому всякие быстрые сахара, трансжиры, усилители вкуса и т.п. достаточно быстро убивают человека, загоняют его в состояние ожирения.
Важно понять, что если есть склонность к набору жира, то быстрые углеводы (рафинированные сахара и продукты их содержащие) нужно совсем исключить из питания. Значит быстрые углеводы - это ваша "Ахиллесова пята". Возможно что на ваше ожирение влияет нитрит натрия и глутамат натрия или ферменты дрожжевых или кефирных грибков. Нужно наблюдать внимательно за собой и принимать правильные решения.
Ты и только ты творец своего тела. Своими мыслями, своими поступками ты создаешь свое тело. Пропорции твоего тела отражают твое реальное мышление, твое понимание происходящего в твоем теле.
Что нужно учесть: В готовых заводских продуктах и полуфабрикатах существует скрытый сахар:
- Хлеб/булочки, соусы, заводские овощные консервы в них около 15% сахара рафинада. В любых блюдах, которые готовишь не сам, почему то накладывают рафинированный сахар. Нужно отказаться от готовых консервов, блюд, полуфабрикатов. Перейти нужно только на натуральные продукты и блюда которые сам изготавливаешь из натуральных продуктах
- мед. Очень полезный натуральный продукт с ограничением до 15 грамм в сутки как и ко всем быстрым углеводам. То есть общее количество быстрых углеводов не более 15 грамм в сутки. Нужно учесть, что на сегодняшний день на прилавках магазинов около 80% подделки меда. В мед добавляется кукурузный сироп и прочие компоненты увеличивающие объем меда. Весь американский мёд и большая часть европейского меда проходит пастеризацию под требование сделать мед не аллергенным. После пастеризации мед перестает быть полезным и остается только быстрым углеводом. И еще один момент который нужно учитывать - в меде есть антибиотики. Пчелы часто болеют и их лечат антибиотиками. При потреблении меда в объеме до 15 грамм в сутки это не должно сильно сказаться на организме.