Кофе
Само по себе кофе - это еда, даже если употребляете не сами зерна, а только бульон из зерен. В простонародье бульон из кофейных зерен, чаще всего перемолотых, называют “ароматный напиток кофе” или кратко Кофе.
Чем плохо кофе в деле похудения и спорта:
1. Кофе заменяет собой полноценный прием воды.
2. Кофе является мочегонным (диуретиком) и приводит к обезвоживанию и соответственно противопоказано людям с гипертонией, с запорами и другими болезнями, патологиями при которых обезвоживание недопустимо.
Перед тем как выпить чашечку кофе, нужно за 20 минут до кофе выпить от 300 до 400 мл чистой воды. Еще есть рекомендация выпить 200 мл чистой воды через 30 минут после кофе.
В то же время кофе является стимулятором для сокращения желчного пузыря, соответственно возможна реакция расслабления стула в неподходящий момент, но это происходит редко и у очень малого количества людей.
3. Кофе содержит вещества стимулирующие центральную нервную систему. Кофе обладает наркотическим эффектом. Поскольку наркотик очень очень слабый, то и действие накапливается очень долго и незаметно для человека. Вещества содержащиеся в кофе извлекают энергию из внутренних резервов организма. Извлекает резко, а не постепенно как это делает организм самостоятельно в течении дня. В результате нарушается сон, а сон это 15% в деле избавления от жира.
Из-за веществ содержащихся в кофе также появляется быстрая утомляемость, в том числе вызванная хронической нехваткой сна, которая существенно мешает спорту и активной физической подвижности.
В итоге, чтобы прожить день человеку приходится повышать дозировку, пить двойной кофе, пить по 5 чашек кофе в день.
4. Кофе заменяет собой полноценный прием пищи, если кофе пить вместо еды. Нарушает пищеварение, тем что отбирает всю накопленную желчь в желчном пузыре на себя.
По типу воздействия кофе можно сравнить с алкоголем или никотином. Если, по началу, пьянки приносят удовольствие и какой-то необычный опыт, то потом, когда это увлечение перерастает в алкоголизм, человек пьет для того, чтобы не болела голова, чтобы не тряслись руки... А все удовольствие от употребления вещества сводится к удовлетворению сильной потребности.
5. Кофе, за счет своих стимулирующих свойств, истощает нервную систему и приводит организм к стрессу. Накапливается сонливость, хроническая усталость и в итоге активируются такие болезни как герпес и простатит (есть еще и другие болезни, но эти постоянно показывают в рекламе по телевидению, а значит это самые распространенные). При этом не будет никаких других причин в виде переохлаждения, болезней и т.д., будут хорошие анализы крови общие и биохимии. В данном случае помогает только одно лечение - исключение кофе из рациона.
И как итог. Кофе лучше всего исключить из рациона. Если очень хочется, то можно оставить себе ритуальную еженедельную кружку (200 мл) кофе, но не более.