Этапы формирования тела

Этапы формирования своего тела из жирной тушки:

1. Снизить процент жировой ткани в организме

2. Устранить дисгармонию пропорций тела

3. Гипертрофировать мышцы на нужных участках тела по своему типу фигуры

4. Довести до нормы соотношение мышцы-жир

Этапы можно проводить последовательно-параллельно, но они все должны быть пройдены. Пропустить ни одного этапа не получиться - это физиология нашего организма.

Самый некрасивый и неестественный этап внешности - дисгармония пропорций. Вот про него я и хочу рассказать поподробнее.

 

На этом этапе нам противодействует в похудении:

- наш разум, через некрасивое отображение в зеркале

- наши родственники, которые воспринимают наше состояние через внешний вид как болезнь.

- наше окружение (соседи, коллеги на работе и т.д.) каждодневно внушающие, что ты на вид какой то больной - а вот раньше был лучше.

 

Сильнее всего дисгармония пропорций присутствует у каждого человека после резкого сброса тела, чаще всего после хирургической операции или тяжелой болезни.

Итого: Люди не воспринимают абсолютный вес, они воспринимают симметричность пропорций тела. На изменение пропорций тела уходит много времени и сил, это обязательно физическая активность при абсолютном соблюдении нормативов питания. Ну и масса сил уходит не на гантели и бег, а на сопротивление родителям, жене/мужу которые твою дисгармонию пропорций воспринимают не как путь к новому телу, а как внешнее проявление страшной болезни.

 

При перемене питания и пищевых привычек направленных на избавление от жировой ткани, кожа на некоторое время становится обвисшей и не такой розовой как раньше. В это время человек выглядит не очень красиво и ему окружающие начинают говорить о том, что до похудения внешний вид был лучше. Тут нужно понять, что кожа внезапно не натянется и не порозовеет - нужно время. Примерно полтора года в новом весе с процентом жира в организме рекомендованным современной наукой - и ваша кожа натянется. станет розовой, а вид будет молодой и счастливый.

 

Все время трансформации нужно соблюдать поступление всех 40-ка параметров питания (БЖУ, минералы, витамины ... ) и заниматься активными видами спорта на улице - это бег, лыжи, коньки, велосипед и тому подобное. Неважен вид спорта, главное активное движение с ЧСС (частота сердечного сердцебиения) рассчитанного именно для вас и нахождение в это время на улице.

 

Ну и полтора года - не аксиома, чем ниже был уровень ожирения, тем быстрее подтянется кожа. Если не соблюдаешь полноценный рацион, то и времени потребуется больше.

 

Популярный анекдот на эту тему:

- Что то вид у тебя какой то больной!?

- Это потому, что я начал вести здоровый образ жизни!